Måndag: Träning på gym 60 min.

Onsdag: Gym 45 min, cyklade 4 km.

Söndag: Skogspromenad 120 min.

Vad är det som gör att jag har så jäkla svårt att komma iväg till gymmet de veckor jag jobbar kväll? Hade planerat in 2 stycken "pass" nu i veckan (förutom lördag & söndag) men jag har inte kommit iväg en enda gång!

Jag sover gärna länge och har väldigt svårt att gå upp på morgonen vilket gör att jag bara får några timmars fritid så att säga. Men samtidigt så vet jag att jag hinner träna om jag verkligen bestämmer mig för det liksom.

Någon som har några tips på hur jag kan göra?. Det jag behöver mest är väl någon som drar mig upp ur sängen, packar gymväskan åt mig och drar iväg med mig till gymmet. Men jag är ju för gammal för en barnvakt...

Måndag: Gym ca 60 min.
Torsdag: Kort promenad med mamma, 15-20 min.
Fredag: Gym 90 min. Cyklade dit.
Söndag: Bingopromenad (udden runt) ca 35 min.

Det har inte blivit så mycket träning som jag velat och har planerat så jag hoppas att veckan som kommer går lite bättre. Och att jag inte äter lika mycket godis som jag gjort den här veckan...

Jag tror att jag måste ändra lite på mina delmål när det gäller joggingen. Jag är inte så bra på det där med att veta på hur länge man kan springa en viss distans och sådär så när jag satte delmålen förut så tog jag bara siffror som lät bra och det var ju dumt. Såhär ser alltså listan ut nu:

• Starttid: 10, 43,1
• Delmål: 9 min och 20 sek
• Delmål 2: under 9 min
• Mål: Jogga runt hela (tid spelar ingen roll)

Såhär ser mina tider ut hittills:

• Starttid: 10, 43,1
• 1 vecka: 9, 59,1
• 2 veckor: 10, 13,1
• 3 veckor: 9, 38,8
• 4 veckor: 9, 46,3

Tror ni att det är möjligt? Jag hoppas på det iaf...

Eftersom jag var på Solvalla igår så kunde jag inte jogga elljusspåret så jag gjorde det idag istället och det blev inte så lyckat om man jämför med förra gången.
Jag startade för hårt helt enkelt och slemmet stackade sig i halsen rätt snabbt. Jag måste lära mig att inte jogga så fort för då orkar jag jogga lite längre.

Det märktes nämligen i torsdags då jag var på gymmet och sprang. Jag hade inte lika snabbt på bandet som jag brukar och då orkade jag jogga i hela 5 min (sen gick 2 min och joggade i 4 till), något jag inte brukar orka. Lite dåligt kan tyckas men jag jobbar på det!
Jag var även på gymmet i tisdags så 2 ggr lyckades jag ta mig dit.
Såhär ser "tabellen" ut såhär långt:

• Starttid: 10.43.1
• 1 vecka: 9.59.1
• 2 veckor: 10.13.1

Jag hoppas på bättre tid den här veckan.

För en vecka sedan så skrev jag det här inlägget som handlar lite om min träning och mina mål.
Jag började förra veckan och nu efter en vecka så har jag tränat en gång på löpbandet på gymmet i ca 30 min. Dåligt med tanke på att jag bestämt mig för att åka dit minst 2 ggr i veckan.

Idag var jag ute på elljusspåret och vet nu att spåret är ca 1,3km långt. Mitt resultat denna gången blev 9.59.1, alltså 44 sekunder snabbare.

• Starttid: 10.43.1
• 1 vecka: 9.59.1

Nu hoppas jag att jag denna vecka tar mig till gymmet 2 ggr då jag på lördag ska tillbaka till spåret.

Jag har i kanske 2 år nu försökt att börja träna minst 3 gånger i veckan men det har inte gått så bra hittills. Därför har jag nu gjort upp ett litet mål för vart jag vill komma i min träning.
Jag gillar att jogga på löpband (fast mest går jag eftersom jag har obefintlig kondition...) och i söndags gick/joggade jag lilla elljusspåret här i Motala och fick tiden 10.43.1.
Mitt mål är att i slutändan kunna jogga runt hela spåret utan att gå något. Men jag har även delmål och såhär ser det ut:

• Starttid: 10.43.1


• Delmål 1: under 8 min


• Delmål 2: Under 5,30 min


• Mål: Jogga runt hela (tid spelar ingen roll)

Det är tänkt att jag ska nå målet innan den 10 juli då jag åker till London. Lat som jag är så hoppas jag att jag verkligen kommer igång med träningen nu!


Tror ni att det är delmål och mål som jag kan nå?